Estos son algunos de los alimentos que debe contener tu dieta para practicar deportes de resistencia. Te explicamos el porqué de cada uno.…
¿Qué debo comer para practicar deportes de equipo? Como esta pregunta es muy frecuente entre deportistas, te la respondemos.…
Te contamos qué debes comer para hacer halterofilia y powerlifting con el fin de que tu cuerpo reciba todos los nutrientes necesarios.…
Te contamos qué comer después de una carrera larga, ya que el cuerpo necesita recuperar más energía de la habitual.…
Estos son los principales tipos de suplementos que puedes usar para complementar la dieta y abordar deficiencias nutricionales.…
Estas son 6 dietas sanas para adelgazar que puedes seguir desde hoy mismo sin poner tu salud en peligro. ¡Échales un vistazo!…
Estos son algunos de los alimentos que debe incluir una dieta para ganar masa muscular. ¡Tienes mucho entre lo que elegir! …
Qué comer después del entrenamiento es fundamental para una correcta recuperación de los músculos después del ejercicio físico.…
Si te gusta competir en bici, no te pierdas nuestros consejos sobre qué comer antes de una carrera de ciclismo. La alimentación es un pilar fundamental para los deportistas. Gracias a los nutrientes que proporcionamos a nuestro cuerpo obtenemos efectos muy positivos que nos permiten un mejor rendimiento. Alimentación antes de una carrera de ciclismo Antes de una carrera de ciclismo debemos optar por aquellas opciones que nos…
¿Qué comer antes del entrenamiento? Te resolvemos esta duda para que entrenes lleno de energía y tus músculos y huesos tengan la gasolina que necesitan.…
¿Crees que la crema de cacahuete es saludable? Este alimento ha adquirido un enorme auge entre los deportistas; de hecho, en muchos casos se ha convertido en un básico para los entrenamientos de resistencia. A continuación, te revelamos si realmente este producto es saludable y qué propiedades tiene. ¿Qué es la crema de cacahuete? Se trata de un tipo de mantequilla elaborada a partir de este fruto seco.…
¿Sabes qué es la vitamina D y por qué es tan importante para nuestro organismo? En esta ocasión te revelamos cuáles son las principales fuentes, cómo detectar los casos de déficit y cuáles son los mejores métodos para proporcionar a nuestro cuerpo las cantidades idóneas. ¿Qué es la vitamina D? En primer lugar, explicaremos qué es exactamente la vitamina D, en ocasiones conocida como «la hormona del sol».…
Descubre cuáles son los mejores alimentos para combatir el cansancio. Durante la primavera, muchas personas padecen de cansancio, apatía e incluso irritabilidad. Estos son algunos síntomas de la astenia primaveral. Por otro lado, los deportistas a menudo sufren periodos de falta de energía. Para contrarrestar estos síntomas, es fundamental cuidar nuestra alimentación. Por supuesto, también has de prestar atención a otros aspectos como las horas de sueño y…
¿Sabes qué es la hipoglucemia en deportistas? No es necesario ser diabético para tener los niveles de azúcar demasiado bajos. La caída de la glucosa en sangre es algo que puede ocurrir mientras hacemos ejercicio intenso, por ello, es fundamental que los deportistas sepan identificar los síntomas. ¿Qué se entiende por hipoglucemia? La glucosa se considera fuente de energía de cada una de las células. Nuestro cuerpo requiere…
Descubre nuestros 4 desayunos con avena saludables. Como sabrás, la avena es un alimento perfecto para deportistas; por ello, hemos elaborado varias opciones muy fáciles de preparar que te ayudarán a afrontar todo el día con energía y a mantenerte saciado. Desayunos con avena saludables Toma nota de los siguientes 4 desayunos con avena saludables que proponemos: Bizcocho con avena A pesar de que la preparación de un…
¿Conoces los beneficios y efectos del zinc? A pesar de que no necesitamos grandes cantidades de este oligoelemento en nuestro organismo, es imprescindible consumirlo en su dosis recomendada. A continuación, te revelamos algunos aspectos relevantes sobre este mineral. ¡No te lo pierdas! Qué es el zinc El zinc es un mineral que podemos encontrar en ciertos alimentos. Desempeña un papel crucial en la regeneración de los tejidos celulares…