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Actividad, eventos y servicios deportivos

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5 ejercicios para fortalecer tus piernas

11 febrero, 2020
PIERNAS-1-1

Los ejercicios de tren inferior, en concreto de piernas, suelen ser los más olvidados en el gimnasio. Muchos deportistas piensan que ya tienen esta zona lo suficientemente desarrollada y que no necesitan realizar ejercicios específicos ni dedicarle demasiado tiempo en sus entrenamientos semanales. Este tipo de pensamiento es muy frecuente en runners y ciclistas, sin embargo, es algo totalmente erróneo.  Si prescindes de estas rutinas de entreno, estarás…

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4 ejercicios de pilates para corredores

4 febrero, 2020
PILATES-RUN

Correr es una actividad que exige el movimiento repetitivo y constante de una gran cantidad de músculos del cuerpo humano. Por ello, es frecuente que muchos corredores sufran ciertas lesiones o dolores musculares. ¿Sabías que los ejercicios de pilates pueden prevenir dicha situación? Si eres runner, deberías plantearte incorporar esta actividad en tu rutina de entrenamiento, al menos una o dos veces por semana.  En este artículo te…