Actividad física y salud

Te hacemos recomendaciones de cómo planificar tu dieta para entrenamiento de fuerza. ¡Ya verás cómo rindes mejor! …

Te contamos todos los pasos que debes dar para planificar correctamente una rutina de fitness acuático. ¡Descubre todas las claves! …

Te contamos los beneficios del fitness acuático para embarazadas y algunos ejercicios que puedes realizar con total seguridad. …

Te contamos qué es el pirámide del desarrollo en cross training, sus niveles, sus características y por qué es importante aplicarla.…

Estos son los principales ejercicios de hombros y trapecio con el fin de entrenar estas partes del cuerpo de la manera más eficiente. …

Te damos algunos consejos para controlar la intensidad en el entrenamiento cardiovascular, algo fundamental para rendir correctamente.…

El cross training es un tipo de entrenamiento muy completo y beneficioso, así que te damos algunos consejos para medir tu progreso.…

Hacer un buen clean and jerk no es nada sencillo, y menos sin exponerte a una lesión. En este artículo te damos algunos consejos para hacerlo correctamente.…

Te damos algunos consejos para estructurar una sesión de cross training para conseguir tus objetivos y rendir lo mejor posible.…

En este artículo de EFAD te vamos a recomendar conocer en profundidad el entrenamiento aeróbico, una modalidad de entrenamiento que no solo mejora la condición física, sino que también aporta beneficios para la salud en general. Vamos a explicarte qué es, cómo funciona y cuáles son sus principales ventajas para que puedas integrarlo en tu rutina de forma segura y efectiva. ¡Prepárate que empezamos! Qué es el entrenamiento…

Te explicamos con detalle qué es el entrenamiento anaeróbico, cuáles son sus ventajas y cómo incorporarlo en tu rutina.…

Estos son los principales ejercicios para hacer pecho, así que cuando vayas a entrenar no dudes en llevarlos a cabo.…

Te contamos todos lo que debes saber sobre el fitness acuático para la tercera edad: beneficios, cómo estructurar una sesión y consejos.…

Estos son los principales tipos de respiración en el entrenamiento para mejorar tu rendimiento y aumentar tus resultados.…

El estrés en el entrenamiento tiene muchas desventajas, pero te damos algunos consejos para evitarlo y evitar que afecte a tu rendimiento.…

Te damos algunos trucos y consejos de fitness para trabajadores de oficina para combinar trabajo y deporte no sea misión imposible.…