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Deporte y salud

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Por qué no debes dejar de tomar carbohidratos

26 marzo, 2020

En este artículo te explicaremos por qué no debes dejar de tomar carbohidratos, y los peligros que ello podría suponer.  Cuando nuestro propósito es bajar de peso, una de las primeras cosas que cambiamos en la dieta es dejar de consumir pasta, arroz, pan, etc. Pensamos que estos alimentos nos harán engordar más fácilmente. Sin embargo, el déficit de este macronutriente en el organismo puede poner en riesgo…

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Cómo mejorar la velocidad en carrera

20 marzo, 2020

¿Te gustaría saber cómo mejorar la velocidad en carrera? Existe una serie de ejercicios muy eficaces que te harán ser mucho más rápido. Normalmente, el principal objetivo de los corredores, ya sean de fondo, medio fondo o velocidad, es hacer mejores marcas en cada competición. El problema es que, a veces, no cuentan con un entrenamiento específico para alcanzar este propósito. Si no quieres estancarte en tus marcas,…

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Alimentación vegetariana en el deporte, ¿es peligroso?

13 marzo, 2020

En relación con la alimentación vegetariana en el deporte existen muchas dudas acerca de sus posibles beneficios o perjuicios. El principal temor que suele desencadenarse en deportistas que desean comenzar a llevar este tipo de dieta es sufrir ciertas carencias nutricionales que no les permitan rendir de forma óptima. A continuación, te mostramos si realmente la alimentación vegetariana es compatible con el deporte y cuáles podrían ser sus…

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El uso de redes sociales en el ámbito deportivo

6 marzo, 2020

No podemos negar que las redes sociales juegan un papel fundamental dentro de la sociedad actual. Cada vez son más los usuarios, independientemente de la edad, que utilizan este tipo de plataformas. Por ello, hoy en este artículo queremos hablarte acerca del uso de las redes sociales en el ámbito deportivo y del impacto que han tenido.  ¿Las redes sociales son beneficiosas o perjudiciales en la práctica deportiva?…

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Los mejores suplementos post-entreno

25 febrero, 2020

¿Sabes cuáles son los mejores suplementos post-entreno que puedes tomar? La recuperación es algo que también debería formar parte de nuestra rutina de entrenamiento. Proporcionar el descanso adecuado a nuestros músculos tras un esfuerzo intenso hará que evitemos una gran cantidad de lesiones. Además, gracias a la alimentación también podemos lograr que la recuperación sea más eficiente. En el mercado existe una gran cantidad y variedad de suplementos,…

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Cúrcuma: una especia para deportistas

18 febrero, 2020

¿Sabías que el consumo habitual de cúrcuma resulta ser altamente beneficioso para personas que practican deporte con regularidad? A continuación, te explicamos qué es lo que esta especia puede hacer por ti. Seguro que te sorprenderás con muchos de sus beneficios. ¿Qué es la cúrcuma? Se trata de una especia aromática utilizada principalmente en el sur de Asia como colorante y saborizante para algunos platos. Hasta hace relativamente…

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Cómo sacar tiempo para el deporte

24 enero, 2020
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Una de las principales excusas que solemos poner cuando nos preguntan por qué no hacemos deporte con regularidad es el tiempo.  Es cierto que entre el trabajo, la familia, y otras responsabilidades, tenemos buena parte de nuestro día ocupado. Aun así, en la mayor parte de los casos se trata de una mejorable organización de nuestras tareas.  Si quieres saber cómo sacar tiempo para hacer deporte, continúa leyendo.…