Actividad física y salud

Estos son los principales ejercicios de hombros y trapecio con el fin de entrenar estas partes del cuerpo de la manera más eficiente. …

Te damos algunos consejos para controlar la intensidad en el entrenamiento cardiovascular, algo fundamental para rendir correctamente.…

El cross training es un tipo de entrenamiento muy completo y beneficioso, así que te damos algunos consejos para medir tu progreso.…

Hacer un buen clean and jerk no es nada sencillo, y menos sin exponerte a una lesión. En este artículo te damos algunos consejos para hacerlo correctamente.…

Te damos algunos consejos para estructurar una sesión de cross training para conseguir tus objetivos y rendir lo mejor posible.…

En este artículo de EFAD te vamos a recomendar conocer en profundidad el entrenamiento aeróbico, una modalidad de entrenamiento que no solo mejora la condición física, sino que también aporta beneficios para la salud en general. Vamos a explicarte qué es, cómo funciona y cuáles son sus principales ventajas para que puedas integrarlo en tu rutina de forma segura y efectiva. ¡Prepárate que empezamos! Qué es el entrenamiento…

Te explicamos con detalle qué es el entrenamiento anaeróbico, cuáles son sus ventajas y cómo incorporarlo en tu rutina.…

Estos son los principales ejercicios para hacer pecho, así que cuando vayas a entrenar no dudes en llevarlos a cabo.…

Te contamos todos lo que debes saber sobre el fitness acuático para la tercera edad: beneficios, cómo estructurar una sesión y consejos.…

Estos son los principales tipos de respiración en el entrenamiento para mejorar tu rendimiento y aumentar tus resultados.…

El estrés en el entrenamiento tiene muchas desventajas, pero te damos algunos consejos para evitarlo y evitar que afecte a tu rendimiento.…

Te damos algunos trucos y consejos de fitness para trabajadores de oficina para combinar trabajo y deporte no sea misión imposible.…

Estos son los mejores ejercicios para perder grasa. ¡Te explicamos cómo hacer correctamente cada uno de ellos!…

Te contamos las razones por las que estancarse en el entrenamiento es normal y algunos consejos para superarlo sin frustrarse.…

Te damos consejos para cenar, recuperarte muscularmente y tener un sueño reparador después de entrenar por la noche.…

Te damos algunos consejos sobre cómo planificar un calendario anual de eventos deportivos para fidelizar los socios de tu gimnasio.…