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Entrenador personal

Actividad física y salud

Qué es el bikejoring y cómo practicarlo

16 febrero, 2022

Si tienes un compañero de cuatro patas, seguro que te interesará saber qué es el bikejoring y cómo practicarlo. Esta modalidad del mushing no solo consiste en montar en bicicleta acompañado de tu perro, puesto que contiene una serie de normas y requiere de un material específico. Practicar deporte con nuestro perro aporta grandes beneficios para ambos. Además, se refuerza el vínculo y, por supuesto, pasaréis un rato…

Actividad física y salud

Cómo entrenar las articulaciones

3 febrero, 2022

¿Sabes cómo entrenar las articulaciones? En este artículo te proporcionamos todas las claves. Cualquier persona que practique de forma habitual un deporte es probable que haya sentido en más de una ocasión molestias en las rodillas u otras articulaciones. A veces, estos dolores no solo aparecen durante el desarrollo de la actividad, sino que se producen días después. Algunas de las disciplinas que mayor riesgo suponen para nuestras…

Actividad física y salud

Cómo nadar en invierno: claves y consejos

1 febrero, 2022

Normalmente, la natación es un deporte que nos cuesta practicar en la época invernal debido a las bajas temperaturas. Por ello, en esta ocasión te proporcionamos todas las claves sobre cómo nadar en invierno. Trucos para nadar en invierno Es cierto que siempre podemos acudir a un gimnasio que cuente con piscina climatizada. No cabe duda de que ello nos facilitará el hecho de ir a nadar un…

Actividad física y salud

Relación entre el deporte y el rendimiento académico

31 enero, 2022

¿Conoces la relación que existe entre el deporte y el rendimiento académico? La actividad física no solo nos proporciona beneficios a nuestro cuerpo, sino que también desempeña un papel crucial en el ámbito psicológico y en el rendimiento intelectual. En ocasiones, muchos niños y adolescentes se ven obligados a abandonar las actividades deportivas debido a la gran cantidad de tareas y a los complejos horarios a los que…

Actividad física y salud

Ejercicios para problemas cervicales

25 enero, 2022

El dolor cervical está muy presente en nuestra sociedad. Las horas de trabajo, estudio, malas posturas al dormir… pueden ser algunos de los desencadenantes. En esta ocasión, te revelamos los mejores ejercicios para problemas cervicales. Aspectos a tener en cuenta sobre los problemas cervicales El dolor de cuello suele aumentar con la edad y es curioso que afecta en mayor proporción a las mujeres. Esto se debe a…

Actividad física y salud

Consejos para dormir bien antes de una competición

21 enero, 2022

No te pierdas nuestros consejos para dormir bien antes de una competición. Muchos deportistas afirman que la noche antes de realizar una prueba tienen problemas para conciliar el sueño, o bien, se desvelan. Como sabrás, un buen descanso es fundamental para rendir al máximo, por lo que si este es tu caso, debes tomar medidas cuanto antes. Para lograr eliminar el estrés y los nervios precompetición existe una…

Actividad física y salud

Correr en la nieve: consejos y material

18 enero, 2022

La nieve no debe suponer un impedimento para continuar disfrutando del running. Por ello, en esta ocasión te proporcionamos los mejores consejos para correr en la nieve. Durante el invierno, por lo general, nos cuesta más salir a realizar ejercicio al aire libre. El principal motivo se debe a la meteorología. No cabe duda de que los días de frío preferimos refugiarnos en nuestro hogar; sin embargo, has…