Nutrición deportiva

¿Has pensando en formarte en nutrición deportiva?

10 marzo, 2021
nutrición deportiva

La nutrición es importante para todas las personas y, por supuesto, para los deportistas porque proporciona una fuente de energía necesaria para realizar la actividad. Los alimentos que se comen también afectan a la fuerza, entrenamiento, rendimiento y recuperación. Además, hay que tener en cuenta que las horas que comemos durante el día también tienen un impacto en nuestros niveles de rendimiento y en la capacidad de nuestro cuerpo para recuperarse después del ejercicio.

Las comidas que se comen antes y después del ejercicio son las más importantes en la nutrición deportiva, pero hay que tener cuidado con todo lo se ingiere.  La nutrición siempre ha jugado un papel importante en nuestras vidas, afectando los hábitos diarios y los comportamientos saludables.

Como regla general, los atletas deben comer unas dos horas antes de hacer ejercicio y esta comida debe ser alta en carbohidratos, baja en grasas y baja a moderada en proteínas. Los carbohidratos son la principal fuente de energía que impulsa su régimen de ejercicio y se requieren proteínas para ayudar al crecimiento y reparación muscular. Después de hacer ejercicio, se debe reemplazar los carbohidratos que ha perdido y debe garantizar una recuperación muscular adecuada al incluir proteínas en la comida posterior al entrenamiento.

Las proporciones de proteínas y carbohidratos que necesita variarán según la intensidad y el tipo de deporte, por lo que, para lograr un equilibrio individual adecuado, debe comunicarse con un profesional calificado para obtener ayuda con la nutrición deportiva.

¿Quién puede estudiar nutrición?

Estudiar nutrición es perfecto para aquellos que buscan promover un estilo de vida equilibrado y mejorar la dieta de las personas, al mismo tiempo que las ayudan a mantener un peso saludable, fortalecer su sistema inmunológico, aumentar sus niveles de energía y reducir el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades.

¿Es lo mismo dietista que nutricionista?

Los dietistas son profesionales de la salud que se ocupan de la nutrición del cliente y elaboran dietas específicas en función de sus condiciones médicas y objetivos personales. Los dietistas suelen trabajar en hospitales, hogares de ancianos y otros centros de atención médica. En cambio, los nutricionistas se centran en la relación entre los alimentos y la salud y enseñan sobre el valor nutricional de los alimentos, necesario para mantener un estilo de vida saludable.  

Los nutricionistas suelen trabajar en hospitales, clínicas, centros de bienestar, gimnasios, instituciones académicas y otras instalaciones sanitarias. Los nutricionistas suelen trabajar en hospitales, clínicas, centros de bienestar, gimnasios, instituciones académicas y otras instalaciones sanitarias.


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