Aprende a combatir los síntomas de la alergia de forma natural y comienza a disfrutar de la llegada de la primavera.
Durante esta estación del año nos apetece aún más salir al exterior a realizar actividad física debido a las condiciones climatológicas. Además, la naturaleza está en todo su esplendor.
A pesar de los increíbles paisajes y las buenas temperaturas, esta época trae consigo algunos inconvenientes: las temidas alergias.
Cómo combatir la alergia
Si eres alérgico seguro que te suena la sensación de sequedad en los ojos, la congestión, tos, estornudos, cansancio…
Estos son los principales trucos para combatir la alergia de forma natural:
Toma vitamina C
Inhibe la liberación de histamina. Posee propiedades antioxidantes y contribuye en la protección de las células del tracto respiratorio contra los efectos de los temidos radicales libres.
Puedes optar por tomar suplementos de vitamina C o bien consumir alimentos como el brócoli, la naranja, la coliflor, la col verde y los pimientos.
Purifica el aire de tu hogar para combatir la alergia
Ventila las habitaciones de tu hogar. Eso sí, si sufres de alergia al polen no abras las ventanas a primera hora de la mañana ni a primera hora de la tarde.
Realiza yoga
¿Te sientes cansado o decaído? En ese caso, haz 20 minutos de yoga al día. Te proporcionará vitalidad y armonía.
Ortiga verde
Se trata de una planta que favorece tu sistema inmunológico. Es perfecta para combatir el resfriado. Además, también reduce los efectos del estrés en el organismo.
Agua salina
Es un remedio muy eficaz para limpiar a fondo las fosas nasales. Puedes elaborarlo tú mismo en casa: hierve 250 ml de agua y añade ¼ de cucharadita de sal. Vierte el resultado en un frasco con cuentagotas.
Esperamos que te sirvan de ayuda nuestros consejos para combatir los síntomas de la alergia. Esta primavera disfruta plenamente de la práctica deportiva en el exterior.
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