¿Sabes si es mejor correr un triatlón con o sin calcetines? Esta es una de las preguntas más frecuentes que se hacen los triatletas y runners.
A pesar de que calzarse las zapatillas prescindiendo de los calcetines resulta una locura para muchos, hay quienes prefieren entrenar de este modo, ya que les parece más cómodo, especialmente en verano.
En esta ocasión, te revelamos si realmente es contraproducente y qué medidas han de tenerse en cuenta.
¿Por qué son importantes los calcetines?
Los calcetines juegan un papel crucial: proteger a nuestros pies evitando la aparición de ampollas y rozaduras. Además, también podrían producirse infecciones por hongos.
En definitiva, esta prenda cotidiana realiza la función de barrera cubriendo la piel para que no se genere fricción con el tejido interno de la zapatilla deportiva.
Por otro lado, algunos expertos apuntan a que el calcetín ayuda a absorber mejor el impacto de la carrera, por lo que contribuye a disminuir las probabilidades de que tenga lugar un desgaste en los huesos y articulaciones.
En relación a este último dato, debes tener en cuenta que la amortiguación de las zapatillas que selecciones será el principal protector contra los impactos. Evidentemente, también influyen otros aspectos como el terreno por el que corres, la técnica, etc.
Los calcetines en el triatlón
Para los triatletas esta prenda puede resultar un engorro, ya que hace que las transiciones sean más lentas.
El usuario deberá de valorar si le merece o no la pena realizar el tramo de carrera con o sin calcetines, ya que una pequeña rozadura puede terminar en una ampolla que afecte de forma negativa en la realización de la prueba.
Trucos para elegir los mejores calcetines
Lo ideal es correr con calcetines, pero ¡no todos son aptos! Te ofrecemos algunos trucos para que escojas los más adecuados:
- Selecciona versiones antirozaduras. En muchas tiendas de deportes disponen de este tipo de calcetín.
- Lo ideal es que el tejido sea fino a la par que resistente.
- Debe ofrecer una óptima transpirabilidad para evitar la aparición de hongos en el pie.
- Asegúrate de que no te queda demasiado pequeño.
- Tampoco es recomendable comprar una talla que nos quede holgada. Debes sentir que se adapta como una segunda piel para que no produzca fricción.
- Evita el algodón y opta mejor por materiales sintéticos. El algodón retiene más el sudor y mantiene el pie mojado.
- Respecto al tamaño, hay quienes los prefieren tobilleros, de caña alta, compresivos, etc. Si seleccionas unos calcetines al tobillo, debe cubrir el talón. Los calcetines compresivos solo los aconsejamos para periodos en los que tenemos cargados los músculos. Por último, los de caña alta vienen fenomenal cuando las temperaturas son frías.
No olvides que jamás debes estrenar esta ni ninguna otra prenda el día de una prueba, ya que puede jugarte una mala pasada.
Conclusión: calcetines sí
En conclusión, los calcetines son una prenda esencial para correr, ya que nos protege de sufrir ampollas, rozaduras e incluso infecciones.
Si eres triatleta, es probable que te hayas planteado prescindir de esta prenda por comodidad, pero te recomendamos que hagas uso de ella. Es preferible perder unos segundos en la transición y tener los pies a salvo durante toda la carrera, ¿no crees?
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