¿Sabes qué es el vinyasa yoga y cuáles son sus ventajas? Dentro de esta disciplina podemos distinguir entre algunas variantes.
En esta ocasión, te presentamos todas las características más destacadas de esta modalidad y te revelamos por qué deberías practicarlo.
Qué es el vinyasa yoga
La principal característica es la fluidez que debe mantenerse entre la ejecución de las posturas.
Se trata de una actividad exigente físicamente, por lo que es perfecta para el fortalecimiento de los músculos.
Debido a que las posturas se ejecutan sin interrupción, este tipo de yoga se recomienda a personas con algo de experiencia, ya que a los principiantes podría costarles llevar una sesión.
No obstante, si no eres un experto en yoga y deseas practicar el vinyasa, puedes realizar las transiciones más lentas para que te resulte más fácil.
Cuáles son las ventajas del vinyasa yoga
Estas son las principales ventajas que proporciona:
Es una buena opción para los días de descanso
Cuando hemos llevado a cabo sesiones de pesas u otro tipo de entrenamiento intenso, podemos insertar una clase de este tipo de yoga para mejorar el rendimiento y la estabilidad muscular.
Aumenta el ritmo cardíaco
El ejercicio en sí se encarga de aumentar el ritmo cardíaco para reducir el riesgo de padecer enfermedades del corazón.
El vinyasa yoga exige una fluidez en los movimientos, por lo que eleva el ritmo cardíaco sin la necesidad de un impacto. De este modo, tus articulaciones estarán seguras.
El vinyasa yoga relaja y libera del estrés
Al igual que el yoga convencional, es un excelente método para relajarnos y liberarnos del estrés.
Una sesión de esta actividad hará que puedas despejar tu mente y que adoptes una actitud más positiva y tranquila.
Acaba con la monotonía
A veces, es necesario insertar nuevas actividades para que nuestros planes de entrenamiento no resulten tan aburridos.
El yoga acabará con la monotonía y se puede combinar sin problema con la práctica de cualquier otro deporte. De hecho, te ayudará a lograr tus objetivos de forma más rápida.
Ahora que sabes qué es el vinyasa yoga y cuáles son sus ventajas, ¿te animas a probar?
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