¿Sabes cómo afectan las redes sociales a tu rendimiento deportivo? Actualmente, cada vez más usuarios hacen uso de estas plataformas para mostrar sus entrenamientos, competiciones, tipo de alimentación, etc. Por ello, en esta ocasión veremos qué impacto han tenido las redes en el ámbito deportivo y si su uso resulta positivo o negativo.
Las redes sociales en el deporte
Seguro que en más de una ocasión has encontrado a alguien en el gimnasio haciéndose una foto frente al espejo. También es común ver a corredores por el parque tomándose un selfie o fotografiándose con algún compañero de entrenamiento.
En realidad, te adelantamos que el uso de redes sociales para deportistas pueden proporcionar efectos tanto negativos como positivos. Todo dependerá del usuario que la maneje.
Peligros de las redes sociales en deportistas
Comencemos con algunos efectos perjudiciales que estas aplicaciones pueden provocar en personas deportistas:
Generan una cierta presión
No cabe duda de que en las redes sociales se tiende a idealizar todo. Normalmente, cuando abrimos nuestro Instagram o Facebook lo normal es ver a otros deportistas que han logrado completar satisfactoriamente su entrenamiento.
Muy pocos son los que se atreven a mostrar ante todos sus seguidores esos días malos en los que no han conseguido los objetivos propuestos.
Este hecho puede afectarnos de forma negativa e incluso puede provocar un sentimiento de frustración.
Provocan la comparación
Está bien que tengamos nuestros referentes deportivos y que muchas personas nos sirvan de motivación, pero es sumamente importante que actuemos con lógica y que entrenemos en función de nuestro nivel.
Si ves que un usuario asiste al gimnasio tres días a la semana y corre cuatro días, no debes realizar su mismo entrenamiento. Quizá, esa persona lo hace porque tiene nivel para ello, o puede incluso que sea un irresponsable y no preste atención al periodo de descanso.
En definitiva, nunca te compares con otros usuarios. Céntrate en tu situación y busca la mejora de forma progresiva hasta lograr tus objetivos.
Pérdida de tiempo
Otra de las consecuencias negativas de las redes sociales es que cuando no las gestionas correctamente pueden hacerte perder mucho tiempo sin que ni siquiera seas consciente de ello.
Interrumpir un entrenamiento para hacerte una foto no es muy aconsejable. Lo ideal es dejar la foto para el final.
Por otro lado, en ocasiones podemos estar en casa horas consultando el móvil dejando a un lado el entrenamiento por “falta de tiempo”. Es fundamental que sepas organizarte correctamente para no procrastinar realizando cosas irrelevantes.
Beneficios del uso de redes sociales en deportistas
Aunque hemos señalado algunos aspectos negativos, estas aplicaciones también pueden proporcionarnos algunas ventajas en el ámbito deportivo. Veamos cuáles son:
- Nos ayudan a socializar. Seguro que a través de las redes conoces a otros deportistas con los que entablas una bonita amistad.
- Recibirás consejos de otros usuarios a los que les apasiona el deporte.
- Estarás al tanto de nuevas noticias, eventos, competiciones, etc.
- Si no tienes ganas de salir a entrenar, puede que ver fotos de otras personas realizando deporte te sirva como un plus de motivación.
- Cuando un usuario sufre alguna lesión y lo comparte a través de sus redes sociales siente el apoyo y los ánimos de su comunidad de seguidores.
- Estarás rodeado de un ambiente saludable que te motivará a seguir tus planes.
- A través de las redes sociales serás consciente de todos tus progresos deportivos.
Conclusión: ¿es aconsejable utilizar las redes sociales si eres deportista?
Para finalizar, podemos afirmar que las redes sociales afectan de forma positiva en el rendimiento deportivo siempre que se utilicen con lógica y que el usuario sepa gestionar correctamente el tiempo que pasa en ellas.
Recuerda que deberás centrarte en tu entrenamiento, ser consciente de que en las redes todo tiende a idealizarse y deja que otros compañeros te sirvan de inspiración sin caer en la comparación.
Si quieres especializarte en Entrenamiento y Fitness, esta es la formación online en deporte que estabas buscando.
Si te ha parecido interesante este post y quieres ampliar conocimientos o promocionar en tu profesión te animamos a leer otros post sobre entrenamiento personal en nuestro blog.
Recuerda que en EFAD ofrecemos una formación específica en Dirección y Gestión del Deporte, Entrenamiento y Fitness y Nutrición Deportiva, puedes consultar toda nuestra oferta formativa en nuestra web: www.efadeporte.com
No hay comentarios