Si estás pensando en correr por montaña, no puedes perderte nuestro artículo sobre cómo elegir zapatillas de trail.
La principal inversión que debes hacer para practicar running es comprar unas buenas zapatillas. Esto evitará que aparezcan futuras lesiones y te proporcionará una mejor sensación durante la carrera.
Dependiendo del tipo de terreno debemos seleccionar entre un modelo u otro, ya que no es nada recomendable utilizar unas zapatillas de asfalto para lugares rocosos, irregulares e incluso resbaladizos.
Consejos para elegir una zapatilla de trail
Estos son algunos aspectos que debes tener en cuenta antes de elegir tu zapatilla de trail running. ¡No olvides tomar nota!
Un buen agarre
El primer factor al que debes prestar atención es el agarre. No todas las zapatillas de montaña cuentan con el mismo agarre. Si vas a correr por un terreno muy técnico, lo ideal es que los tacos de la suela sean más grandes y estén más separados los unos de los otros.
Para carreras con un terreno menos rocoso existen versiones en las cuales los tacos no están tan marcados. Este tipo de zapatillas suelen adaptarse bien tanto al asfalto como a caminos de tierra. Además, proporcionan mayor estabilidad.
Protecciones
Fíjate en que el upper se encuentre reforzado con protecciones para que los pies no entren en contacto con elementos afilados que puedas encontrar por el camino.
La parte superior protegerá a los dedos y al empeine de posibles golpes y arañazos.
Estabilidad y amortiguación
Por supuesto, es importante tener en cuenta la estabilidad de la zapatilla. Esto se consigue mediante una amortiguación firme y un diseño algo más rígido que las de asfalto.
El calzado debe ayudarte en los errores de apoyo para darte confianza. Por ejemplo, cuando un corredor se tuerce un tobillo, lo ideal es que la zapatilla intervenga para que el pie vuelva a su posición.
Una óptima sujeción
La sujeción al pie debe ser muy precisa. Si tienes una zapatilla que te queda holgada, tendrás una menor seguridad en las bajadas y en las zonas más técnicas.
Por supuesto, debes amarrarte las zapatillas de forma correcta para evitar su rotación.
Permeabilidad
Es probable que llueva por el camino o que haya algunos charcos. Asegúrate de que el agua no traspasa el tejido. Si corres con los pies mojados podrían aparecer ampollas.
Ligereza: ¿ventaja o desventaja?
Hay modelos que ofrecen una mayor ligereza, ya que no cuentan con una estructura tan rígida.
Estas zapatillas solo la recomendamos a corredores experimentados que estén acostumbrados a la montaña y que sus ritmos sean muy rápidos.
Es cierto que a nadie le gusta llevar una zapatilla que pese, puesto que suponen un lastre. Aun así, en caso de que seas principiante o tu ritmo en carrera no sea tan rápido, lo mejor es que selecciones modelos algo más rígidos aunque resten un poco de ligereza.
Otros criterios que debes tener en cuenta
En definitiva, antes de elegir tus zapatillas de trail, debes tener en cuenta los siguientes criterios:
- Tipo de terreno por el que correrás. Para saber si necesitas una zapatilla con mayor o menor agarre.
- Tu ritmo en carrera y experiencia. Para decidir si buscar modelos más ligeros u otros que aporten estabilidad.
- Distancia. Es un factor que influirá especialmente en el tipo de amortiguación.
- Las características de tus pies. Por ejemplo, algunos corredores necesitan unas zapatillas con una horma más ancha.
Ahora que sabes cómo elegir tus zapatillas de trail, solo te queda entrenar y disfrutar al máximo de la montaña.
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