Deporte y salud

El no dormir contribuye al aumento de peso

5 junio, 2019
El no dormir contribuye al aumento de peso

Una noche de pérdida de sueño tiene un impacto específico del tejido en la regulación de la expresión génica y el metabolismo en los seres humanos, según los investigadores. Esto puede explicar cómo el trabajo por turnos y la pérdida crónica del sueño afectan nuestro metabolismo y afectan negativamente la composición de nuestro cuerpo.

Los estudios epidemiológicos han demostrado que el riesgo de obesidad y diabetes tipo 2 es elevado en aquellos que sufren de pérdida crónica de sueño o que realizan trabajo por turnos. Otros estudios han demostrado una asociación entre el sueño interrumpido y el aumento de peso adverso, en el que la acumulación de grasa aumenta al mismo tiempo que se reduce la masa muscular, una combinación que en sí misma se ha asociado con numerosas consecuencias adversas para la salud. 

Se verifican los cambios en los tejidos

Una reciente investigación de la universidad sueca de Uppsala revela que tras una noche en vela, la pérdida de sueño aguda en sí misma produce cambios epigenéticos en los llamados genes del reloj que regulan dentro de cada tejido su ritmo circadiano. Por tanto, la falta de sueño causa cambios específicos en el tejido. el grado de metilación del ADN en los genes diseminados por todo el genoma humano. Un análisis paralelo de tejido muscular y adiposo permitió revelar que la metilación del ADN no está regulada de manera similar en estos tejidos en respuesta a la pérdida aguda de sueño.

Los cambios en la metilación del ADN en el tejido adiposo, y específicamente en los gene, se ha demostrado que están alterados en el nivel de metilación del ADN en condiciones metabólicas como la obesidad y la diabetes tipo 2. Se piensa que las modificaciones epigenéticas son capaces de conferir una especie de «memoria» metabólica que puede regular cómo funcionan los programas metabólicos durante períodos de tiempo más largos.

Análisis adicionales de, por ejemplo, la expresión de genes y proteínas, demostraron que la respuesta como resultado de la vigilia difería entre el músculo esquelético y el tejido adiposo. Una posible explicación de por qué los dos tejidos responden de la manera observada podría ser que los períodos de vigilia durante la noche ejercen un efecto específico del tejido en el ritmo circadiano de los tejidos, lo que resulta en una desalineación entre estos ritmos. Esto es algo que los investigadores encontraron en este estudio.

En esta investigación se ha observado una inflamación en los tejidos en respuesta a la pérdida de sueño. Sin embargo, también que el tejido adiposo está intentando aumentar su capacidad para almacenar grasa luego de la pérdida de sueño, mientras que nosotros los signos observados indican una degradación concomitante de las proteínas del músculo esquelético en el músculo esquelético, en lo que también se conoce como catabolismo. También se producen cambios en los niveles de proteínas del músculo esquelético involucradas en el manejo de la glucosa en la sangre, y esto podría ayudar a explicar por qué la sensibilidad a la glucosa de los participantes se vio afectada después de pérdida de sueño.

Estos datos muestran de manera parcial de por qué la pérdida crónica de sueño y el trabajo por turnos pueden aumentar el riesgo de aumento de peso adverso, así como el riesgo de diabetes tipo 2. Aunque cabe señalar que los investigadores solo han estudiado el efecto de una noche de pérdida de sueño y, por lo tanto, no saben cómo otras formas de sueño o la interrupción de la desalineación circadiana habrían afectado el metabolismo de los participantes.

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  • Reply
    María Elena Peña
    12 agosto, 2019 at 6:33 pm

    ¡Vaya, qué buen artículo! De verdad tengo que felicitarlos por tan genial trabajo. Espero ver más así.

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