Actividad física y salud

Te damos algunos consejos sobre cómo aumentar la fuerza muscular a través del entrenamiento, el descanso y la nutrición.…

Estos tres ejercicios para mejorar la flexibilidad son sencillos de hacer y puedes empezar hoy mismo para conseguir tus resultados.…

Estos son los principales beneficios del ciclo indoor. Seguro que después de leerlos te entran ganas de practicarlo.…

Estas son algunas actividades cardiovasculares que te ayudarán a trabajar tu desarrollo cardiovascular. ¡Puedes elegir la que prefieras!…

Te contamos tres ejercicios en el agua para mejorar tu flexibilidad que son sencillos y muy fáciles de hacer en cualquier piscina.…

Siguiendo estos consejos podrás mejorar tu resistencia muscular. Lo mejor es que los puedes empezar a aplicar hoy mismo.…

Te contamos en qué consiste la hidrocinesia y en qué consisten las principales técnicas para que puedas aplicar la que más te guste.…

Estas son las lesiones de rodilla más frecuentes. Te contamos en qué consisten, sus causas, síntomas y cómo tratarlas.…

Estos son algunos ejercicios de cross training que puedes hacer para entrenar la fuerza, la resistencia y la agilidad.…

Te contamos qué es la ayuda ergogénica para mejorar la capacidad de trabajo y la eficiencia durante el ejercicio y la competición.…

Correr una maratón es un desafío emocionante y gratificante que requiere una preparación adecuada. Te contamos el plan de entrenamiento para correr una maratón.…

Esta es la técnica adecuada para correr para que tus entrenamientos sean eficientes, consigas tus objetivos y evites lesiones.…

Te contamos algunas rutinas de ciclo indoor para hacer en casa. Solo tienes que quedarte con la que te sientas más cómodo.…

Optimiza la recuperación tras la práctica deportiva a partir de los ejercicios y consejos que te proponemos en este artículo. La fase de recuperación es a menudo olvidada por los deportistas; sin embargo, al igual que el calentamiento, cumple un papel crucial. Si tomamos las medidas adecuadas para acelerar la recuperación de nuestros músculos, obtendremos grandes beneficios como una menor probabilidad de sufrir lesiones. Recuperación pasiva o activa…

Estas son las lesiones de tobillo más frecuentes en deportistas. Te contamos en qué consisten, sus causas y sus síntomas.…