¿Sabes qué es el entrenamiento metabólico y para qué sirve? Este tipo de sesión HIIT te resultará especialmente útil si deseas consumir un gran número de calorías y bajar de peso.
Existe una multitud de ejercicios que puedes combinar durante este entrenamiento cuya eficacia ha quedado demostrada en cualquier tipo de deportista o usuario.
A continuación, te explicamos detenidamente en qué consiste y cuáles son los beneficios y ventajas que puede proporcionarte.
¿Qué es el entrenamiento metabólico?
El entrenamiento metabólico podemos definirlo como aquel que está compuesto por una serie de ejercicios que aumentan el consumo de calorías mediante el incremento de la tasa metabólica.
Lo mejor de estas sesiones de fuerza es que esa quema de calorías se genera durante y después del entreno, es decir, tiene efectos en la recuperación.
La clave reside en incluir una lista de ejercicios variada entre los cuales existe un periodo de descanso muy breve.
Beneficios del entrenamiento metabólico
Además de quemar calorías rápidamente, el entrenamiento metabólico ofrece otra serie de beneficios y ventajas. Veamos cuáles son:
- Te permite ganar músculo de calidad.
- Aumenta la fuerza y la resistencia.
- Otorga una mayor flexibilidad.
- Beneficia la coordinación y la agilidad.
- Se trata de unas rutinas muy dinámicas, por lo que este entrenamiento no resulta tan aburrido como uno de fuerza habitual. Esto ayudará a mantenerte motivado.
- En general, mejora el rendimiento del deportista.
Conclusión
Ahora que ya sabes qué es el entrenamiento metabólico y para qué sirve, te habrás percatado de que realizar un correcto trabajo de fuerza es un excelente método para quemar calorías y perder peso de forma efectiva.
Si estás pensando en llevar a cabo este tipo de entrenamiento, te recomendamos ponerte en manos de un profesional que realice una rutina adaptada a tu situación. De este modo, obtendrás los mejores resultados.
Si te ha parecido interesante este post y quieres ampliar conocimientos o promocionar en tu profesión te animamos a leer otros post sobre entrenamiento personal en nuestro blog.
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1 Comment
Hugo Vaz
5 noviembre, 2020 at 1:10 pmUn artículo de gran interés para los que practiquemos actividad física. Muchas gracias por compartir este tipo de contenido, estaré pendiente de más publicaciones de este estilo.