¿Deseas encontrar una actividad deportiva que te motive? En ese caso, no te pierdas nuestro artículo sobre qué es el zumba fitness y cuáles son sus beneficios.
Este tipo de clase te permitirá mantenerte en forma al tiempo que bailas y pasas un buen rato. Además, lo mejor es que son aptas para cualquier nivel y pueden combinarse con la realización de otras disciplinas deportivas.
Qué es el zumba fitness
En la década de los 90, Beto Pérez, bailarín y coreógrafo colombiano, creó el zumba con la pretensión de innovar una nueva modalidad en la que se mezclasen pasos de bailes latinos con movimientos de entrenamiento deportivo.
Actualmente, si asistes a una clase de zumba no solo encontrarás música latina, puesto que ha llegado a incorporarse hip-hop, rap, rumba y otros estilos.
Esta actividad podemos definirla como un ejercicio aeróbico que se basa en la realización de una coreografía. Debemos mantener el ritmo de la música al tiempo que trabajamos ejercicios de fitness e intercalamos algunos pasos de baile.
Beneficios del zumba fitness
Estos son los principales beneficios que destacamos del zumba fitness:
- Se lleva a cabo un trabajo aeróbico de intensidad.
- Mejora el sistema circulatorio y cardiovascular.
- Con la realización de estos ejercicios mejoramos la coordinación.
- Aumenta la flexibilidad de nuestro cuerpo.
- Se quema una gran cantidad de calorías, por lo que permite la bajada de peso.
- Por supuesto, es una actividad que destaca por su sociabilidad. Conocerás a nuevos compañeros y entrenarás en un ambiente divertido donde todos pasaréis un buen rato.
Cómo comenzar a practicar esta actividad
A pesar de que el zumba fitness es una actividad que puede practicar casi cualquier persona, lo ideal es que asistas a un grupo adaptado a tu nivel para que no te cueste seguir la coreografía. Poco a poco podrás ir pasando a niveles más avanzados.
Por otro lado, es importante que comiences calentando tus músculos y que termines realizando una sesión de estiramientos.
Escoge ropa cómoda que te permita una libertad de movimiento. Recomendamos asistir a estas clases unas dos o tres veces a la semana. Además, como hemos mencionado, es posible combinarla con otras actividades como running, ciclismo, etc.
Ahora que sabes qué es el zumba fitness y cuáles son sus beneficios para nuestra salud, ¿te animas a probarlo?
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4 Comments
Selena
28 abril, 2021 at 11:15 amMe encanta zumba. Ahora con la pandemia suelo buscar algunos videos en youtube
Leannette
4 septiembre, 2021 at 10:46 pmBuenas tardes, la persona que se involucre como instructor de Zumba, se puede vivir de esto? desde mi infancia me fascina bailar pero mi familia me ha truncado mis suenos de ser bailarina profesional, por eso lo pregunto. Para saber si con el Zumba puedo vivir mi sueno. Gracias.
Peso ideal
3 diciembre, 2021 at 7:38 pmComo me gusta el Zumba y cuanto problema hay ahora con la pandemia. Suerte que vivimos en un mundo digital y con voluntad lo podemos realizar en casa.
Aleksandra Włodarczyk Zumba Bydgoszcz
12 julio, 2022 at 3:37 pmZumba es el entrenamiento cardiovascular más interesante. Me gusta enseñar Zumba Fitness y Aqua Zumba.