Te contamos todo lo que necesitas saber para planificar entrenamientos híbridos, es decir, una parte presencial y otra online.…
Te damos algunos consejos para evitar lesiones a través de la dieta. Es algo que no se suele saber, pero es muy efectivo.…
Te hacemos recomendaciones de cómo planificar tu dieta para entrenamiento de fuerza. ¡Ya verás cómo rindes mejor! …
Te contamos todos los pasos que debes dar para planificar correctamente una rutina de fitness acuático. ¡Descubre todas las claves! …
Te contamos los beneficios del fitness acuático para embarazadas y algunos ejercicios que puedes realizar con total seguridad. …
Te contamos qué es el pirámide del desarrollo en cross training, sus niveles, sus características y por qué es importante aplicarla.…
Estos son los principales ejercicios de hombros y trapecio con el fin de entrenar estas partes del cuerpo de la manera más eficiente. …
Te damos algunos consejos para controlar la intensidad en el entrenamiento cardiovascular, algo fundamental para rendir correctamente.…
El cross training es un tipo de entrenamiento muy completo y beneficioso, así que te damos algunos consejos para medir tu progreso.…
Hacer un buen clean and jerk no es nada sencillo, y menos sin exponerte a una lesión. En este artículo te damos algunos consejos para hacerlo correctamente.…
Te damos algunos consejos para estructurar una sesión de cross training para conseguir tus objetivos y rendir lo mejor posible.…
En este artículo de EFAD te vamos a recomendar conocer en profundidad el entrenamiento aeróbico, una modalidad de entrenamiento que no solo mejora la condición física, sino que también aporta beneficios para la salud en general. Vamos a explicarte qué es, cómo funciona y cuáles son sus principales ventajas para que puedas integrarlo en tu rutina de forma segura y efectiva. ¡Prepárate que empezamos! Qué es el entrenamiento…
Te explicamos con detalle qué es el entrenamiento anaeróbico, cuáles son sus ventajas y cómo incorporarlo en tu rutina.…
Estos son los principales ejercicios para hacer pecho, así que cuando vayas a entrenar no dudes en llevarlos a cabo.…
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