Descubre cómo correr afecta a tus músculos y cómo beneficia a tu salud. …
Descubre cuáles son los mejores deportes durante el embarazo. Muchas mujeres se preguntan si durante el periodo de gestación resulta recomendable continuar con la práctica deportiva. En realidad, antes de tomar una decisión, lo más sensato es acudir al médico para que analice nuestra situación. A pesar de ello, por lo general, casi todas las embarazadas pueden realizar actividad física teniendo en cuenta una serie de factores. Cuáles…
Si tienes un compañero de cuatro patas, seguro que te interesará saber qué es el bikejoring y cómo practicarlo. Esta modalidad del mushing no solo consiste en montar en bicicleta acompañado de tu perro, puesto que contiene una serie de normas y requiere de un material específico. Practicar deporte con nuestro perro aporta grandes beneficios para ambos. Además, se refuerza el vínculo y, por supuesto, pasaréis un rato…
Para los principiantes en el running existen muchos términos de este deporte que les resultan incompresibles. Por ello, en esta ocasión hemos elaborado una guía para aprender el lenguaje de los runners. Si prestamos atención a la conversación entre dos corredores podremos escuchar expresiones como “llegó el hombre del mazo”, “he pinchado”, “estar fino”, etc. Además, también existen algunos tipos de entrenamientos que cuentan con un nombre peculiar,…
Motívate este inverno para seguir manteniéndote en forma, también en invierno…
Descubre qué es el mindfulness, cómo ponerlo en práctica y cuáles son sus efectos en el deporte. En qué consiste el mindfulness Muchos usuarios confunden este término con la meditación en sí. Por ello, comenzaremos realizando una distinción entre ambos conceptos: Qué es el mindfulness Consiste en un estilo de vida que se encuentra estrechamente ligado a la meditación. Hoy día cada vez son más las personas que…
¿Sabes qué es el running minimalista y cuáles son sus beneficios? En este artículo te revelamos toda la información que necesitas sobre este estilo. Cuando nos toca renovar las zapatillas de correr, solemos prestar atención a un sinfín de características: el drop, la suela de fibra de carbono, el tipo de plantilla, el tejido del upper, etc. Sin embargo, ¿sabías que correr descalzo aporta grandes beneficios para tus…
¿Sabes cómo entrenar las articulaciones? En este artículo te proporcionamos todas las claves. Cualquier persona que practique de forma habitual un deporte es probable que haya sentido en más de una ocasión molestias en las rodillas u otras articulaciones. A veces, estos dolores no solo aparecen durante el desarrollo de la actividad, sino que se producen días después. Algunas de las disciplinas que mayor riesgo suponen para nuestras…
Normalmente, la natación es un deporte que nos cuesta practicar en la época invernal debido a las bajas temperaturas. Por ello, en esta ocasión te proporcionamos todas las claves sobre cómo nadar en invierno. Trucos para nadar en invierno Es cierto que siempre podemos acudir a un gimnasio que cuente con piscina climatizada. No cabe duda de que ello nos facilitará el hecho de ir a nadar un…
¿Conoces la relación que existe entre el deporte y el rendimiento académico? La actividad física no solo nos proporciona beneficios a nuestro cuerpo, sino que también desempeña un papel crucial en el ámbito psicológico y en el rendimiento intelectual. En ocasiones, muchos niños y adolescentes se ven obligados a abandonar las actividades deportivas debido a la gran cantidad de tareas y a los complejos horarios a los que…
Cada vez es más habitual pasar más tiempo sentado, lo que acarrea dolor de espalda si no se ha estado sentado correctamente. Aprende algunos ejercicios que te ayudarán aliviar ese molesto dolor de espalda.…
El dolor cervical está muy presente en nuestra sociedad. Las horas de trabajo, estudio, malas posturas al dormir… pueden ser algunos de los desencadenantes. En esta ocasión, te revelamos los mejores ejercicios para problemas cervicales. Aspectos a tener en cuenta sobre los problemas cervicales El dolor de cuello suele aumentar con la edad y es curioso que afecta en mayor proporción a las mujeres. Esto se debe a…
Prepararse para un maratón es un gran reto. Aquí te contamos algunos consejos para llegar a meta o ayudar a tus clientes para que ellos también lo consigan.…
No te pierdas nuestros consejos para dormir bien antes de una competición. Muchos deportistas afirman que la noche antes de realizar una prueba tienen problemas para conciliar el sueño, o bien, se desvelan. Como sabrás, un buen descanso es fundamental para rendir al máximo, por lo que si este es tu caso, debes tomar medidas cuanto antes. Para lograr eliminar el estrés y los nervios precompetición existe una…
La nieve no debe suponer un impedimento para continuar disfrutando del running. Por ello, en esta ocasión te proporcionamos los mejores consejos para correr en la nieve. Durante el invierno, por lo general, nos cuesta más salir a realizar ejercicio al aire libre. El principal motivo se debe a la meteorología. No cabe duda de que los días de frío preferimos refugiarnos en nuestro hogar; sin embargo, has…
¿Sabes qué es el fitness de realidad virtual? Normalmente, asociamos este término a los videojuegos; sin embargo, se trata de una herramienta fantástica para hacer ejercicio y ponernos en forma. No cabe duda de que la tecnología ha experimentado un avance monumental. Además, en nuestros días estos avances continúan progresando a una velocidad increíble y han calado incluso en el sector del deporte. Por ejemplo, cada vez encontramos…