Descubre 6 hábitos saludables para corredores. El running en sí puede ser considerado como un hábito beneficioso para nuestro cuerpo y mente, ya que los corredores realizan esta actividad varios días a la semana y la tienen asimilada como una rutina más en sus vidas. Por otro lado, existen algunos factores que nos convertirán en mejores corredores si los tenemos en cuenta. ¿Qué significa tener un hábito? Entendemos…
Descubre nuestros 7 juegos de running para adultos. No cabe duda de que correr es una actividad que engancha. Normalmente, los runners no pueden estar demasiado tiempo sin salir a la calle para recorrer unos kilómetros; a pesar de ello, es cierto que durante un periodo de tiempo concreto podemos sentir desmotivación por diversas causas (estancamiento en una marca, estrés, agotamiento por el trabajo, situaciones personales que nos…
¿Quieres descubrir cómo elegir un chaleco de hidratación perfecto para ti? En ese caso, no te pierdas nuestro artículo. Tenemos mucho que contarte respecto a este accesorio deportivo. Qué es el chaleco de hidratación El chaleco de hidratación es una prenda fundamental en el trail running. Consiste en un accesorio que nos colocamos a modo de chaleco y que cuenta con varios departamentos para guardar objetos. En sus…
Descubre cuáles son las claves que debes tener en cuenta para correr sin perder masa muscular. Muchos corredores se preguntan si realmente el running y el crecimiento muscular son compatibles o, si por el contrario, esta actividad hará que perdamos músculo. La respuesta a ello te la daremos a través de nuestro artículo. ¿Puedo correr sin perder masa muscular? En efecto, es posible correr con regularidad sin llegar…
Descubre cuál es la mejor equipación para correr en primavera. Esta estación del año es perfecta para los runners. Mientras haces ejercicio, puedes disfrutar de temperaturas agradables, ya que no son tan frías como en invierno, pero tampoco se llega al temido calor del verano. Equipación para correr en primavera Respecto a cuál es la mejor equipación para correr en primavera, te lo detallamos a continuación: Camiseta técnica…
¿Sabes en qué consiste la tríada de la mujer deportista? La práctica de ejercicio, en general, es positiva para cualquier usuario. Sin embargo, resulta interesante indagar sobre los efectos negativos que ocasiona el deporte en la mujer en determinados casos. Qué es la tríada de la mujer deportista La tríada de la mujer deportista consiste en la aparición de amenorrea, trastornos en la alimentación y osteoporosis. Desde la…
Si tienes tus tobillos débiles, aprende a fortalecerlos con estos consejos y ejercicios.…
Aprende a ganar más velocidad al correr con los consejos que encontrarás en este artículo.…
El trialtón es una de las pruebas más duras, ¿pero qué sabes de esta competición?…
No te pierdas nuestros consejos sobre cómo empezar a hacer series si eres corredor. Si eres principiante en el mundo del running debes ser precavido con el tipo de sesión que introduces en tu plan de entrenamiento. Algunas personas que no cuentan con experiencia se disponen a realizar series o cambios de ritmo y terminan con alguna lesión. No cabe duda de que estos entrenamientos tan exigentes debemos…
¿Sabes qué ocurre cuando obvias el calentamiento? Seguro que en miles de ocasiones has escuchado que es necesario preparar a nuestro cuerpo para la práctica de ejercicio. Aun así, la mayor parte de deportistas suelen saltarse o acortar esta fase del entrenamiento. Continúa leyendo nuestro artículo para descubrir cómo afecta el calentamiento a tu cuerpo y por qué es tan importante.…
¿Quieres que tu hijo comience a hacer ejercicio para llevar una vida más saludable? En ese caso, no te pierdas nuestros consejos sobre cómo motivar a los niños a hacer deporte.…
Descubre nuestras claves para empezar a correr y no abandonar en el intento. Uno de los propósitos más comunes cuando comienza el año entre los usuarios es ponerse en forma y unirse a la práctica deportiva. Por suerte, el running cada vez cuenta con un mayor número de adeptos; no obstante también hay quienes terminan por abandonar esta actividad por pereza, falta de tiempo o pérdida de la…
Toma nota de nuestros consejos sobre cómo minimizar el impacto del suelo pélvico al correr. Por suerte, cada vez son más las mujeres que se unen al running. A pesar de que este deporte ofrece una gran cantidad de ventajas a ambos sexos, la realidad es que puede afectar de forma negativa al suelo pélvico de la mujer. Es fundamental que se tenga en cuenta una serie de…
Descubre cómo evitar el muro en el maratón. ¿Has decidido enfrentarte a la prueba reina del atletismo? ¿Estás preparado para recorrer los 42.195 metros que te llevan a la meta? Si es así, tenemos mucho que contarte.…
Descubre cuáles son los mejores deportes para combatir la ansiedad. La práctica deportiva no solo beneficia a nivel físico, sino que también resulta ser un gran aliado para deshacernos del estrés diario y percibir mejoras desde el punto de vista psicológico.…