¿Estás preparando una prueba de 1000 metros? En esta ocasión te proporcionamos algunos consejos para saber cómo afrontarla. Este tipo de prueba es frecuente en algunas oposiciones. A pesar de que a priori parece una distancia corta, lo cierto es que preparar un kilómetro requiere de un entrenamiento específico y variado que no solo se basa en series cortas. Durante este artículo te revelamos las principales claves. Consejos…
Los ejercicios con fitball para corredores proporcionan una gran cantidad de beneficios, puesto que nos ayudarán a aumentar la fuerza y a prevenir un gran número de lesiones. Este material nos parece muy atractivo debido a la variedad de ejercicios que nos permite realizar. De este modo, entrenar con un fitball hará que nuestra sesión se vuelva también más amena y divertida. Su precio es muy reducido y…
Si amas el fitness y quieres estar al día, no te pierdas las cuentas de instagram de estos influencers del fitnes.…
¿Tu objetivo es perder peso u obtener una figura más tonificada? ¿Te obsesionas subiéndote a la báscula? En este artículo te mostramos qué aspectos debes tener en cuenta para saber cómo medir el cuerpo y, de este modo, conocer su verdadera evolución. La báscula puede engañarte Lo primero que has de saber es que los datos de la báscula pueden engañarte. El motivo de ello se debe a…
¿Quieres bajar de dos horas en la media maratón? En ese caso, no te pierdas nuestros consejos para lograr tal propósito. Durante este artículo te mostramos algunos aspectos que debes tener en cuenta para mejorar el tiempo en esta distancia. No ofreceremos un plan de entrenamiento, puesto que para ello aconsejamos acudir a un profesional, ya que cada deportista necesitará un planteamiento específico y adaptado a su situación.…
¿Alguna vez te has preguntado a qué hora es mejor hacer deporte? Descúbrelo aquí…
¿Es buena idea entrenar con tu perro? Cada vez es más frecuente encontrar a personas corriendo o practicando jogging en los parques y ciudades junto a su mascota. Más allá de las conocidas pruebas de agility, canicross o flyball, podemos disfrutar de la actividad física al aire libre con nuestro fiel compañero. Ventajas de entrenar con tu perro Los principales beneficios que se producen al entrenar con tu…
¿Sabes por qué duele la rodilla al correr? No cabe duda de que las molestias en esta zona del cuerpo son las más frecuentes entre runners. Rara vez un corredor no se ha quejado de sufrir dolor en una o incluso en ambas rodillas. A continuación, te mostramos los motivos de dicha dolencia y cómo podemos evitarla. ¿Por qué aparece el dolor? Sobrecarga en la rodilla Si tras…
Cada vez más psicólogos y psiquiatras recomiendan hacer ejercicio o algún tipo de actividad física para hacer frente a la depresión.…
¿Deseas encontrar una actividad deportiva que te motive? En ese caso, no te pierdas nuestro artículo sobre qué es el zumba fitness y cuáles son sus beneficios. Este tipo de clase te permitirá mantenerte en forma al tiempo que bailas y pasas un buen rato. Además, lo mejor es que son aptas para cualquier nivel y pueden combinarse con la realización de otras disciplinas deportivas. Qué es el…
La edad no tiene por qué ser un impedimento para realizar ejercicio físico. De hecho, mantener nuestro cuerpo en movimiento es una de las claves principales para mejorar nuestra salud. En esta ocasión, te proporcionamos algunos consejos para correr a partir de los 50. El running es una actividad que ofrece una gran cantidad de ventajas y beneficios a nuestra salud. Por otro lado, también es cierto que…
¿Sabes qué es el entrenamiento 10-20-30 y cuáles son sus beneficios? En este artículo te explicamos con todo detalle en qué consiste exactamente estas sesiones para runners y por qué deberías introducirlas en tus entrenamientos. ¿Qué es el entrenamiento 10-20-30? Este tipo de entrenamiento consiste en una sesión que te permitirá quemar grasas de forma óptima a la vez que mejorarás el rendimiento e incrementarás el VO2 máximo.…
¿Sabes cuáles son los mejores entrenamientos para quemar calorías? Durante este artículo te revelamos las sesiones más eficaces que puedes realizar para lograr tal propósito y, además, desmentimos algunas ideas erróneas preconcebidas. ¡Comenzamos! Falsos mitos sobre cómo quemar calorías Estos son los principales mitos en los que jamás debes creer: El sudor te ayuda a perder grasa. Falso. El sudor y la grasa no es lo mismo. A…
¿Sabías que el yoga es una actividad perfecta para los niños? Actualmente, cada vez son más los menores que presentan signos de ansiedad y estrés debido a los exámenes, horarios, actividades extraescolares… Sin duda, su ritmo de vida ha cambiado. En este artículo te presentamos todos los beneficios del yoga para niños, así como algunas recomendaciones básicas para que practiquen esta actividad. Cuáles son los beneficios del yoga…
¿Deseas descubrir los mejores ejercicios para aumentar la energía? La sensación de cansancio puede deberse a múltiples motivos: el sobreentrenamiento, el estrés acumulado, dormir menos horas de las recomendadas, etc. A veces, cuando realizamos cualquier actividad física sentimos que nuestros niveles de energía sufren un cierto bajón. Sin embargo, este tipo de cansancio difiere con los relacionados a la falta de descanso, puesto que en esta ocasión se…
¿Quieres conocer todas ventajas que aportan los ejercicios en piscina a nuestra salud? ¡No te pierdas este artículo!…