Conoce cómo realizar una sentadilla de copa de la manera correcta y por qué triunfa entre las celebrities.…
¿Sabes en qué consiste el trastorno del ojo seco en runners y cómo evitarlo? Normalmente, cuando practicamos este deporte solemos preocuparnos de varios factores como elegir unas buenas zapatillas, cuidar la técnica de carrera… Evidentemente, todos ellos son importantes, sin embargo, el cuidado de los ojos es algo que obviamos con frecuencia. Esta parte del cuerpo es una de las más expuestas, por lo que debemos tomar ciertas…
Conoce nuestra rutina sana para niños. La alimentación y la actividad física de los más pequeños de la casa es algo que preocupa mucho, por ello, te dejamos varios consejos que harán que se sumen a un estilo de vida más sano y equilibrado. 6 claves para mantener una rutina sana para niños Selecciona un buen desayuno No hay nada mejor para comenzar el día que un buen…
¿Conoces la importancia del entrenamiento funcional en el corredor de fondo? La introducción de sesiones de fuerza en fondistas ha generado una gran controversia durante muchos años. Si nos fijamos en las características que presenta este tipo de corredor suelen ser similares: cuerpo delgado y fibroso con poca masa muscular, puesto que esta se ha considerado un lastre para las carreras de larga distancia. Debido a la concepción…
Aprende a combatir los síntomas de la alergia de forma natural y comienza a disfrutar de la llegada de la primavera. Durante esta estación del año nos apetece aún más salir al exterior a realizar actividad física debido a las condiciones climatológicas. Además, la naturaleza está en todo su esplendor. A pesar de los increíbles paisajes y las buenas temperaturas, esta época trae consigo algunos inconvenientes: las temidas…
Te enseñamos algunos ejercicios que puedes pedir a tus clientes que los hagan cuando sufran de dolor de cabeza o migraña.…
La recuperación debe formar parte de tu plan de entrenamiento. Cuando nos exigimos por encima de nuestras posibilidades solo nos estamos dirigiendo hacia un camino: al de las lesiones. Conoce 6 alertas de tu cuerpo que te indican que debes descansar. Cuándo introducir periodos de recuperación Dependiendo de tu nivel, objetivos y condición física, deberás descansar más o menos días a la semana. Lo que queda claro es…
Revisamos los beneficios que trae consigo la práctica de yoga. ¿Conoces todas sus ventajas?…
El ejercicio no solo nos ayuda a estar saludables, sino que…
Una de las preguntas más frecuentes que nos encontramos entre aquellos usuarios que se inician en la práctica deportiva es cuáles son los mejores ejercicios para adelgazar. No cabe duda de que la falta de ejercicio físico conduce a un almacenamiento de grasa en el cuerpo que puede dar pie a consecuencias nocivas para la salud como la aparición de sobrepeso. Si lo que deseas es perder grasa,…
¿Conoces las ventajas de correr en cinta? Salir a practicar running al exterior nos aporta innumerables beneficios, además de poder disfrutar del entorno que nos rodea. A pesar de ello, en ocasiones, ya sea por cuestiones meteorológicas, lesiones o por gestión de tiempo, no nos queda más remedio que entrenar en interior. A continuación, te mostramos los beneficios que puedes obtener al correr en esta máquina y cuáles…
¿Sabes cómo trabajar la respiración de yoga para corredores? Cada vez son más runners los que deciden poner en práctica esta disciplina debido a los innumerables beneficios que ofrece. El yoga surgió como un método para desarrollar la conciencia espiritual del ser humano. Sin embargo, hoy día sabemos que además de someternos a un estado de paz y armonía también nos ofrece otras ventajas. Si eres corredor es…
¿Sientes la boca seca al correr? Este síntoma es muy habitual entre runners y, aunque los motivos de su aparición no se consideran de gravedad, es necesario prestar atención a ciertos aspectos para intentar evitarlo. Por qué la boca se seca al correr Según algunos expertos, uno de los motivos de la boca seca al correr se debe a una afección denominada xerostomía que genera una disminución de…
Repasamos los beneficios de montar en bici, en su Día Mundial.…
Si practicas running, seguro que eres consciente de que existen varias superficies para correr y realizar los entrenamientos, pero ¿sabes cuál es mejor? A continuación, te mostramos los pros y contras de cada una de ellas. 6 superficies para correr Asfalto La mayoría de los runners admiten que corren sobre el asfalto. De hecho, suelen realizar sobre esta superficie casi el 90% de los entrenamientos. Evidentemente, esto ocurre…
¿Te gustaría comenzar a practicar yoga? Sin duda, esta actividad ofrece una gran cantidad de ventajas para nuestro cuerpo y mente. En esta ocasión, te mostramos cómo hacer el Saludo a la Luna y cuáles son sus beneficios. A pesar de que el Saludo a la Luna, también denominado Chandra Namaskar, no es tan conocido como el Saludo al Sol o Surya Namaskar, se trata de una secuencia…