Actividad física y salud

Descubre cuáles son los beneficios psicológicos de la natación y anímate a practicar esta actividad. Normalmente, nadar es el deporte que se suele recomendar a pacientes con problemas de espalda. Esta actividad implica un trabajo de los músculos evitando que las articulaciones sufran, puesto que no genera impacto sobre una superficie. También es el complemento perfecto para otros deportes como el running o el ciclismo. Además de los…

¿Sabes qué es el kundalini yoga y los beneficios que aporta? En esta ocasión, te revelamos en qué consiste el estilo más antiguo y espiritual de esta disciplina para que te animes a ponerlo en práctica. Qué es el kundalini yoga Se trata de un estilo de yoga. Destaca por ser muy espiritual, ya que se centra principalmente en la meditación e incluye mudras, ejercicios de respiración y…

Gran parte de los entrenamientos o competiciones que no logramos superar con éxito se deben a acciones inapropiadas que llevamos a cabo. Por ello, en esta ocasión te mostramos los 9 errores que arruinan tus carreras. ¡Toma nota para evitarlos! Cuáles son los errores que arruinan tus carreras Alimentación inapropiada La alimentación es uno de los pilares básicos en la práctica deportiva. Aunque corras solo por diversión, es…

Descubre las claves principales sobre cómo recuperar tras un ultra trail. Es fundamental que después de completar esta prueba de gran distancia prestemos atención a determinados factores con el fin de evitar lesiones y volver a nuestra actividad habitual de la mejor forma posible. Consejos para recuperar tras un ultra trail En primer lugar, has de ser consciente de que cada corredor necesitará un tiempo diferente para recuperarse…

¿Sueles correr de noche? En ese caso, no te pierdas nuestros consejos si eres corredor nocturno. Ventajas de ser corredor nocturno Salir a correr durante esta franja horaria tiene algunas ventajas: En verano las temperaturas son más frescas. Solemos disfrutar de una mayor tranquilidad en las calles. Es una forma excelente de acabar con el estrés acumulado durante el día. Puedes planificar de mejor modo tu alimentación antes…

Si eres corredor, seguro que en más de una ocasión has oído hablar de la técnica de carrera. Incluso es probable que tú mismo incorpores algunas sesiones de estos ejercicios en tu plan de entrenamiento. Pero, ¿crees que los ejercicios de técnica dan resultados? ¿Sabes cuáles son las ventajas que proporcionan y los riesgos que pueden conllevar? A continuación intentaremos despejar todas tus dudas al respecto.  ¿Qué es…