Una de las principales excusas que solemos poner cuando nos preguntan por qué no hacemos deporte con regularidad es el tiempo. Es cierto que entre el trabajo, la familia, y otras responsabilidades, tenemos buena parte de nuestro día ocupado. Aun así, en la mayor parte de los casos se trata de una mejorable organización de nuestras tareas. Si quieres saber cómo sacar tiempo para hacer deporte, continúa leyendo.…
Realizar estiramientos de cadera puede ayudarte en aquellas situaciones en la que la notas agarrotada o tensa como consecuencia de pasar demasiadas horas sentado. Aquí te proponemos algunos ejercicios.…
El realizar una mínima actividad física aporta estímulos a nuestro cerebro y hace que este también se mantenga en forma.…
La actividad física de la plantilla de una empresa puede ahorrar millones de euros a una empresa. Un estudio pone de manifiesto que las empresas deben promover el ejercicio entre sus trabajadores.…
La obesidad infantil es de uno de esos problemas que hay que atajar para cuidar de la salud de nuestros menores. Un reciente informe pone de manifiesto una serie de recomendaciones para ello.…
La Semana Europea del Deporte es una iniciativa de la Comisión Europea para incentivar la práctica deportiva entre la población.…
Desarrollan una app, My Wellbeing, que ayuda a un gimnasio británico a realizar seguimientos a sus clientes, motivarlos y proponerles entrenamientos sin necesidad de ir a la instalación.…
La rutina por la mañana y la rutina por la noche aportan diferentes beneficios a nuestro organismos, ¿sabes cuáles son?…
Un nuevo estudio ha proporcionado una posible explicación sobre los motivos por los que la musculatura de resistencia disminuye como resultado del entrenamiento de fuerza. Además, esta investigación también ha revelado que podría proporcionar nuevos enfoques sobre la atrofia muscular relacionada con la edad. Investigadores del Biozentrum de la Universidad de Basilea (Suiza) han intentado descubrir qué sucede exactamente en el músculo durante el entrenamiento. En concreto, cuando…
¿Sabías que una vida saludable puede ayudar a prevenir la demencia en las personas mayores? Así lo demuestra una investigación realizara en el Reino Unido.…
¿Eres de los que les gusta correr todo el año? ¿Tomas medidas para correr con altas temperaturas en verano? Te damos algunas recomendaciones para evitar posibles contratiempos.…
Aunque el ejercicio físico diario es fundamental para nuestra saludo, los adultos cada vez realizan menos rutinas deportivas. ¿Qué puede hacer un entrenador personal ante este panorama?…
¿Sabías que en toda Europa, el 9,4% de las personas de 15 años o más? Se espera que la cifra siga en aumento, al menos así lo afirma un estudio sobre fitness. ¿Quieres conocer más detalles?…
¿Sabías que en Inglaterra han empezado a recetar montar en bici? Se trata de una iniciativa pionera que podría extenderse al resto del país.…
Una investigación deja patente cómo el no dormir aumenta la posibiidad de padecer obesidad y diabetes tipo 2. ¿Conocías este dato?…
¿Prefieres entrenar todos los días o eres de los que prefieren descansar uno o dos días a la semana? ¿Sabías que si eliminas los días de descanso ayudarás a tu metabolismo?…