Si estás pensando en correr por montaña, no puedes perderte nuestro artículo sobre cómo elegir zapatillas de trail. La principal inversión que debes hacer para practicar running es comprar unas buenas zapatillas. Esto evitará que aparezcan futuras lesiones y te proporcionará una mejor sensación durante la carrera. Dependiendo del tipo de terreno debemos seleccionar entre un modelo u otro, ya que no es nada recomendable utilizar unas zapatillas…
¿Sabes cómo afectan las redes sociales a tu rendimiento deportivo? Actualmente, cada vez más usuarios hacen uso de estas plataformas para mostrar sus entrenamientos, competiciones, tipo de alimentación, etc. Por ello, en esta ocasión veremos qué impacto han tenido las redes en el ámbito deportivo y si su uso resulta positivo o negativo. Las redes sociales en el deporte Seguro que en más de una ocasión has encontrado…
El lema de las carreras de orientación es “piensa y corre”, lo cual define a la perfección el objetivo de estas pruebas. Para ganar no solo hay que ser el más rápido corriendo, sino pararse a pensar para descubrir el camino. De lo contrario, estarás perdido. Qué es la carrera de orientación Se trata de una carrera a contrarreloj en la que tienes que llegar a meta por…
La nutrición deportiva, a la hora de entrenar y competir en una disciplina tan dura como es el ciclismo, se antoja fundamental. Solo a través de ella el corredor puede ofrecer sobre la bicicleta el máximo de rendimiento. Pero, ¿qué se debe comer antes, durante y después de la sesión o carrera? Aquí queremos centrarnos en detalle en esta cuestión. Qué comer antes de montar en bicicleta Cualquier ciclista…
¿Estás preparado para realizar la última carrera del año? Seguro que en más de una ocasión has oído hablar de la famosa San Silvestre; de hecho, es probable que hayas participado en algunas de sus versiones, pero ¿conoces la historia de esta increíble carrera? A continuación, te revelamos de dónde viene esta tradición, en qué consiste la prueba y dónde puedes participar. Qué es la San Silvestre En…
No te pierdas nuestros consejos para hacer una travesía a nado. Esta prueba es una competición que puede resultar bastante compleja si buscas quedar en una buena posición. Por otro lado, si eres nadador de piscina, por muy bueno que sea tu nivel, tendrás que adaptarte a la natación en aguas abiertas y en concreto a la travesía. Para lograr que tu prueba resulte ser todo un éxito,…
Descubre cuáles son los mejores ejercicios fitness para empezar a entrenar. Cuando terminan las vacaciones muchas personas comienzan a plantearse nuevos retos deportivos. Y es que septiembre es considerado como una nueva entrada de año, es decir, representa el momento perfecto para proponernos nuevos objetivos y dejar a un lado hábitos poco saludables. A continuación, te mostramos una rutina de ejercicios fitness que te vendrá genial si eres…
¿Sabes qué es la supinación y cómo puedes corregirla? Este error en la carrera puede ser el factor desencadenante de ciertas dolencias o molestias. La supinación, también denominada subpronación, si no se trata correctamente puede causar una gran cantidad de lesiones en corredores. Como sabrás, la técnica y el modo en el que pisamos es algo que debemos cuidar minuciosamente a la hora de practicar running. Por ello,…
La recuperación es algo esencial para cualquier deportista, independientemente de su nivel. Si no cuidamos este aspecto, es altamente probable que se produzcan lesiones; por ello, te mostramos los productos básicos para la recuperación. Mejores productos para la recuperación deportiva Toma nota de los mejores productos para recuperar tus músculos: Bastón de masaje Se trata de una herramienta esencial que nos permite realizar un automasaje por las zonas…
En esta ocasión, te proporcionamos los mejores trucos sobre cómo fijarse objetivos deportivos para cumplirlos. Cuando nos acercamos al nuevo año, tendemos a proponernos una serie de retos y a cambiar algunos hábitos de nuestro día a día. No obstante, en ocasiones, estas pretensiones se quedan por el camino. Para lograr nuestras metas deportivas, debemos saber establecerlas correctamente y, sobre todo, contar con un buen método de planificación.…
Ahora que las temperaturas son bajas, podemos plantearnos: ¿es bueno correr con frío? En este artículo te revelamos la respuesta. El frío y los runners Cuando llega el invierno muchas personas deciden no salir a correr. No cabe duda de que realizar un deporte en el exterior cuando hace frío puede convertirse en todo un reto, ya que preferiremos quedarnos junto a la estufa de casa. La realidad…
Si ya tienes experiencia en las carreras de 5 kilómetros y deseas aumentar la distancia, no te pierdas nuestras claves y consejos para tu primer 10K. Lo primero que has de tener en cuenta es que es necesario ser muy precavido cuando debutamos en esta distancia, ya que estamos ante una prueba de fondo. La dosificación es muy diferente respecto a carreras más cortas. Cómo preparar un 10K…
¿Aplicar frío o calor?, esa es una de las grandes cuestiones que se plantean los deportistas. Y es que resulta sumamente importante conocer cómo influyen las cremas deportivas en nuestro rendimiento y cuáles son las mejores opciones para recuperar los músculos. Qué cremas deportivas existen En primer lugar, debemos diferenciar los diferentes tipos de cremas deportivas que existen. Normalmente, encontramos versiones con efecto frío y otras con efecto…
Enseña a tus clientes ejercicios que mejorarán la tensión y dolor de cuello y de espalda. ¿Lo intentarás?…
¿Sientes dolor en el talón después de un entrenamiento? Este es uno de los problemas más frecuentes que se da entre corredores y otros deportistas. Durante este artículo trataremos de explicar los principales motivos que desencadenan esta molestia y cómo podemos ponerle fin de forma definitiva. Cuáles son las lesiones más frecuentes en el talón Te mostramos cuáles son las lesiones más frecuentes que se producen en el…
¿Te has planteado alguna vez si la mascarilla afecta de algún modo al rendimiento deportivo? ¿Qué opinas?…